Hi, wir sind Maleko Coaching und möchten uns kurz vorstellen.
Maleko Coaching hat einen sehr hohen Qualitätsanspruch und möchte das Beste aus dir herausholen. Egal ob du High Performance Training suchst oder unsere Female Performance Academy besuchen möchtest.
Unsere Vision ist es, AthletInnen höchst individuell zu betreuen, damit sie ihr Potenzial entfalten können. Außerdem leisten wir Aufklärungsarbeit im Bereich frauenspezifischer Trainingssteuerung.
Hallo, ich bin Markus
Ich bin lizenzierter DOSB/DTU Trainer B Leistungssport (Olympische Distanz) und zertifizierter Femnetic Female Health Coach. Seit vielen Jahren betreue ich Triathletinnen vom ersten Wettkampf bis zur Altersklassen-EM, und habe dabei gelernt, an welchen Stellen klassische Trainingspläne für Triathletinnen zu kurz greifen. Daraus ist das Abzweigungsmodell entstanden, auf dem auch unsere Female Performance Academy aufbaut.
Gesundheit hat bei uns immer Vorrang vor Leistung. Das ist kein Widerspruch zum Leistungsanspruch, sondern seine Voraussetzung: Wer kontinuierlich trainieren kann, entwickelt sich weiter.
Motto: Consistency is Key.
Hey, ich bin Romy
Ich war 17 Jahre im Gesundheitswesen tätig und habe schon immer einen Faible für sämtliche Gesundheitsthemen, was mich mit Anfang 20 schon unwissentlich zur Biohackerin gemacht hat. Seit einigen Jahren befasse ich mich nun intensiver mit Biohacking. Mein Steckenpferd sind dabei regenerative Themen von Schlaf bis Eisbaden. Dieses Wissen kann ich sowohl bei der Athlet:innenbetreuung, als auch im Mentoringprogramm einbringen. Für mich ist immer ein allumfassender und nachhaltiger Blick auf unsere Gesundheit wichtig. Denn alles, hängt mit allem zusammen.
Außerdem bin ich bei Maleko Coaching zuständig für den kreativen Teil im Hintergrund, wie social Media, Marketing Management und Website ... Und ich bin hauptamtliche Streckenransupporterin
Mein Motto: Train hard, recover harder
Wieso Female Performance?
Ganz einfach, weil es uns eine Herzenssache ist!
Die meisten Trainingskonzepte stammen aus einer Forschung, in der Frauen bis heute deutlich unterrepräsentiert sind. Dabei gibt es Bereiche, die für dein Training entscheidend sind und in denen Frauen anders reagieren: Thermoregulation, Energieverfügbarkeit, Regeneration und hormonelle Schwankungen.
Dein Zyklus ist dabei ein Teil des Ganzen, aber kein starrer Fahrplan. Wie stark sich hormonelle Schwankungen auf Energie, Schlaf und Belastbarkeit auswirken, ist von Frau zu Frau und sogar von Zyklus zu Zyklus verschieden. Pauschalregeln wie „in der Periode nur locker“ helfen deshalb wenig.
Wir trainieren zyklusgerecht: Die klassische Trainingslehre bleibt das Fundament, und wir passen dein Training gezielt an, wo deine Daten und deine Signale es nahelegen. So kannst du über einen längeren Zeitraum konstant gute Leistungen bringen und gleichzeitig gesund bleiben.
Erfolge, die wir gemeinsam mit unseren Athletinnen feiern durften
– 3. Platz Deutsche Meisterschaft Sprintdistanz Agegroup W25 (2026)
– 4. Platz Europameisterschaft Sprintdistanz Agegroup W25 (2026)
– 4. Platz Deutsche Meisterschaft AK Duathlon Sprintdistanz (2026)
– 4. Platz AK Neuseenman Sprintdistanz W25 (2026)
– 3. Platz Deutsche Meisterschaft Sprintdistanz Agegroup W25 (2025)
– 2. Platz Landesmeisterschaft AK Sprintdistanz (2025)
– 3. Platz Leipziger Triathlon Sprintdistanz (2025)
– Vizelandesmeisterin Sprintdistanz Overall (2024)
– 3. Platz Landesmeisterschaft Duathlon Overall / 1. Platz AK
– Diverse Top‑Platzierungen in Regional- und Landesliga
Diese Ergebnisse entstehen durch Struktur, individuell auf die weibliche Physiologie abgestimmtes Training und eine enge, vertrauensvolle Zusammenarbeit.
Let’s talk.
Trage dich hier für ein Beratungsgespräch ein, in dem wir deine aktuelle Situation analysieren und eine individuelle Lösung für dich entwickeln. Und wer weiß, vielleicht geht unsere Reise danach sogar noch weiter. Natürlich nur, wenn du das möchtest.
Der Ablauf:
1
15 Minuten Kennenlerngespräch
2
45 Minuten Beratungsgespräch
3
Optional: Langfristige Zusammenarbeit
