Steigern Sie die Teamleistung und Motivation Ihrer Belegschaft durch maßgeschneiderte Laufkurse für den nächsten Firmenlauf. Kontaktieren Sie mich noch heute und ich erstelle Ihnen ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen.
Bewegung reduziert nachweislich Stress und stärkt das Herz-Kreislauf-System. Zudem werden jede Menge Glückshormone ausgeschüttet - Ihre Mitarbeitenden werden zufriedener. Aufgrund der mehrwöchigen Kursdauer schaffe ich eine Bewegungsroutine für Ihre Angestellten, so dass die Wahrscheinlichkeit sehr hoch ist, dass Sie auch nach dem Firmenlauf regelmäßig in Ihrer Freizeit laufen oder sich sogar zu einer Laufgruppe mit Ihren Kolleg*innen verabreden.
Meine Kurse helfen dabei, Fehltage und Ausfälle aufgrund von Stressbelastung und körperlichen Beschwerden zu reduzieren, die Mitarbeiterbindung zu stärken und das betriebliche Gesundheitsmanagement zu verbessern.
Durch das Training in der Gruppe motivieren sich Ihre Mitarbeitenden gegenseitig und lernen sich auch außerhalb des gewohnten Arbeitsalltags besser kennen. Durch die Teilnahme an meinen Kursen fördern Sie den Teamgeist und die Zusammenarbeit in Ihrem Unternehmen.
Als erfahrener Lauf- und Triathlontrainer biete ich individuelle Gruppenkurse mit motivierenden Workouts und Trainingsplänen für Ihre Mitarbeiter*innen. Das Training in der Gruppe bringt Abwechslung und Spaß. In meinen Kursen gebe ich Tipps zur korrekten Lauftechnik und zeige gezielte Kräftigungsübungen. Damit lassen sich Verletzungen vorbeugen, so dass ihre Mitarbeitenden nachhaltig Freude am Laufen haben.
Die Dauer des Kurses bestimmen Sie selbst. Aus meiner Erfahrung empfehle ich eine Kursdauer von 4 bis 8 Wochen vor Beginn des Firmenlaufs. In dieser Zeit trainiere ich einmal wöchentlich für ca. 60 bis 90min mit ihren Mitarbeitenden. Die ideale Gruppengröße beträgt 6 bis 12 Personen. Die Kurse finden werktags zwischen 9 Uhr und 17 Uhr statt und beginnen an Ihrem Unternehmensstandort. Die genauen Termine stimmen wir im Vorfeld gemeinsam ab.
Nach einer kurzen Erwärmung startet das Workout mit einem gemeinsamen Lauf-ABC, welches Übungen zur Verbesserung des Laufstils und gezielte Kräftigungsübungen beinhaltet. Anschließend laufen wir gemeinsam auf ausgewählten Strecken in der Nähe Ihrer Firma.
Zu jeder Trainingseinheit gibt es ein Cool-Down mit Dehn- und Mobilisationsübungen.
Die Kurse sind aufbauend gestaltet, d.h. die Belastung wird im Verlauf gesteigert, so dass Ihre Mitarbeitenden zum Firmenlauf fit an der Startlinie stehen und mit einem Lächeln ins Ziel laufen. Während der Kursdauer gebe ich Ihren Mitarbeitenden wertvolle Tipps und stehe für Fragen rund um das Lauftraining zur Verfügung.
Ich schätze meine Kunden sehr und freue mich, dass Sie meine Website besuchen. Was kann ich für Sie tun?
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