Schwimmen ist Widerstandsminimierung im Wasser. Das Wasser ist für uns Menschen kein natürliches Element und die Technik des Kraulschwimmens somit kein natürlicher Bewegungsablauf, wie beispielsweise das Laufen. Insbesondere im Erwachsenenalter fällt es uns deshalb enorm schwer, das technisch komplexe Kraulschwimmen auf eigene Faust ohne fremde Hilfe zu erlernen.
Als ich in den Triathlon eingestiegen bin, konnte ich noch keinen Meter kraulen und habe versucht es mir in unzähligen, teils frustrierenden Stunden im Hallenbad selbst beizubringen. Im Nachgang hätte ich mir damals einen erfahrenen Schwimmtrainer gesucht und hätte mir damit viel Zeit und Frustration erspart. Mittlerweile stehe ich selbst jede Woche als Schwimmtrainer am Beckenrand und leite das Vereinstraining der Triathlonabteilung des SG Adelsberg e.V. in Chemnitz. Durch meine Erfahrung und mein Fachwissen als lizensierter B-Trainer Triathlon der DTU kenne ich die typischen Schwachstellen und wie man diese am besten beheben kann.
Willst auch du das richtige Kraulschwimmen lernen oder deine Performance verbessern, um im nächsten Wettkampf schneller und entspannter aus dem Wasser zu kommen, dann buche noch heute eine Einzelsession bei mir. Das Einzelcoaching kann im Raum Chemnitz, Zwickau und Erzgebirge stattfinden oder in Absprache in einem Schwimmbad in deiner Nähe.
Im Sommer kann das Training auch an einem See stattfinden, um beispielsweise das spezifische Wettkampfschwimmen im Triathlon oder Freiwasserschwimmen zu üben. Dieses Angebot richtet sich an erfahrenere Schwimmer*innen, die bereits mehrere hundert Meter am Stück kraulen können.
Wir vereinbaren einen ersten Termin im Schwimmbad und ich erstelle dir eine Anamnese deines Schwimmstils, die deine wesentlichen technischen Defizite enthält. Ich nenne und zeige dir konkrete technische Übungen, wie du deine Schwachstellen am effizientesten beheben kannst. Mit Hilfe der gezeigten Übungen kannst du an deinem Schwimmstil arbeiten, bis wir uns das nächste Mal zu einer 1:1 Session sehen. In den weiteren Sessions, verbessern wir dann sukzessive deinen Stil, indem wir Stück für Stück an deiner Technik arbeiten.
Die gute Nachricht - jeder kann richtig Kraulschwimmen lernen. Mit mir hast du einen Coach an der Seite, der sich intensiv mit der Theorie des Schwimmens auseinandersetzt und umfangreiche praktische Erfahrungen als Vereinstrainer gesammelt hat. Gerade als Anfänger*in profitierst du von meinem Training, denn wenn sich erst einmal technische Mängel eingeschlichen und verfestigt haben, ist es mühsam diese wieder zu beheben. Bis ein Bewegungsablauf in Fleisch und Blut übergangen ist, braucht es rund 10.000 Wiederholungen!
Wir verabreden uns zu einem gemeinsamen Schwimmtraining in einem Hallenbad in Chemnitz und Umgebung oder nach Absprache in deiner Nähe. Ich analysiere deine Technik und gebe dir wertvolle Hinweise und Übungen, wie du deinen Schwimmstil verbessern kannst.
Du möchtest regelmäßig mit mir an deinem Schwimmstil arbeiten oder das Kraulschwimmen erlernen? Dabei möchtest du aber flexibel bleiben? Dann ist die 10er Karte genau das richtige für dich! Denn sie ist zeitlich unbegrenzt einlösbar, d.h. du buchst deine Einzelstunden in den Abständen, wie es für dich am besten passt.
Mein 10-Wochen Intensivprogramm wird deine Schwimmleistung auf ein neues Level heben. Wir sehen uns einmal wöchentlich zum 1:1 Schwimmtraining. Du erhälst von mir konkrete Übungen, die auf die Behebung deiner technischen Defizite abzielen. Im Idealfall gehst du in dem Zeitraum noch 1-2x zusätzlich pro Woche ins Wasser. Für diese Einheiten erstelle ich dir einen individuellen Trainingsplan. Das Programm ist intensiv, aber effektiv. So erreichst du am schnellsten deine Ziele!
Schwimmen in der Gruppe macht doppelt Spaß! Du und dein/e Trainingspartner*in bucht gemeinsam eine Trainingseinheit bei mir und teilt euch den Preis. Ich analysiere eure Technik und gebe euch wertvolle Hinweise und Übungen, wie ihr euren Schwimmstil verbessern könnt.
Anhand deiner Schwimmvideos analysiere ich deinen Schwimmstil und decke deine individuellen technischen Defizite auf. Darauf aufbauend erstelle ich dir einen Katalog mit technischen Übungen zur Behebung deiner Schwachstellen. In einem Videocall besprechen wir gemeinsam die Ergebnisse der Analyse. Die Videoanalyse ist mit dem 1:1 Schwimmtraining kombinierbar.
In den Sommermonaten biete ich das Schwimmtraining im Freiwasser in Naturgewässern in Chemnitz und Umgebung an. Dabei lernst du u.a., dich im Freiwasser zu orientieren, die richtige Atemtechnik und das Anschwimmen von Bojen. Auch das Wechseltraining für Triathlet*innen kann optimiert werden. Das Freiwassertraining kann als 1:1 Schwimmtraining oder in Kleingruppen von 2 bis 5 Personen erfolgen. Dieses Angebot richtet sich an erfahrenere Schwimmer*innen, die bereits mehrere hundert Meter am Stück kraulen können.
Ich schätze meine Kunden sehr und freue mich, dass du meine Website besuchst. Was kann ich für dich tun?
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