Nichts hält dich mehr auf, auch nicht dein Zyklus.
Lerne in unserem Online Programm wie du Zykluswissen und Trainingslehre vereinst und kraftvoll trainieren kannst. Im Einklang mit deinem Körper und in Balance mit deinem Hormonzyklus, kannst du effektiver und effizienter trainieren. Mit uns kannst du lernen, wie du beide Themen miteinander vereinst und dir deine eigenen Trainingspläne erstellst. Ganz individuell auf deinen Körper abgestimmt.
Jeder Körper ist anders
Du möchtest möglichst effizient und zyklusorientiert trainieren, ohne deine Gesundheit dabei zu gefährden? Du weißt aber nicht wie du dein Zykluswissen sinnvoll mit der Trainingslehre verbindest? Das Geld für einen Trainer kannst oder möchtest du nicht monatlich ausgeben?
Es kann herausfordernd sein, sich Zykluswissen und Trainingslehre allein zu erarbeiten und den Trainingsplan in den Alltag einzubasteln. Wir bringen Licht ins Dunkel und unterstützen dich, deine eigene Zyklustrainerin zu werden, damit du ganz individuell nach deinen Bedürfnissen trainieren kannst.
Wissen wie du zyklusorientiert trainierst
Nichts ist so individuell, wie dein Zyklus und dein Alltag. Wie wäre es, wenn du lernst, ganz unkompliziert nach den Bedürfnissen deines Körpers zu trainieren, weil du die Zeichen deines Körpers zu lesen weist? Das wäre der Wahnsinn! Stell dir vor, du könntest dann effizienter trainieren und erzielst dabei auch noch bessere Ergebnisse. Nutze die Möglichkeit nachhaltig gesünder im Einklang mit deinen Hormonen zu trainieren. Wir helfen dir dabei die teils verwirrende Theorie und Praxis zu entwirren und miteinander zu verbinden.
Online Programm
Wissensvermittlung
Praktische Umsetzung
Wissensvermittlung
Aufklärung über das Physiologie der Frau, Menstruationszyklus, Zyklusbeschwerden, Zyklusgerechte Ernährung und Zyklustracking.
Lerne die Prinzipien der Trainingslehre und die
praktische Erarbeitung eines Trainingsplans unter Beachtung des individuellen Zyklus.
Monitoring
Praktische Umsetzung
Wissensvermittlung
Erarbeitung eines individuellen Trackingverfahrens und Integration in den Alltag.
Beobachte und lerne Veränderungen im Zyklusverlauf nachzuvollziehen.
Lerne deine Lebensstilfaktoren zu optimieren (Schlaf, Erholungspausen, Ernährung).
Praktische Umsetzung
Praktische Umsetzung
Praktische Umsetzung
In den letzten 1-2 Zyklen trainierst du dich schon selbst.
Du wirst nun zu deiner eigenen Zyklustrainerin.
Maleko steht dir in dieser Phase zur Abstimmung und Feinjustierung zur Seite.
Worauf wartest du noch? Lass uns kennenlernen
Schritt 1: 15 Minuten Smalltalk - Ist der Kurs das Richtige für dich?
Schritt 2: 45 Minuten Deeptalk - Vor welchen Herausforderungen stehst du und wie kann der Kurs dir dabei helfen?
Schritt 3: Lass uns gemeinsam durchstarten