Der Maleko Blog

Alles rund um Female Performance im Triathlon und Ausdauersport

Unser Maleko Expertenwissen für DICH

Triathletin schwimmt Kraul im Freiwasser, Symbolbild für Wettkampf und Zyklus

Und plötzlich geht im Wettkampf gar nichts mehr: Die Ursache könnte dein Zyklus sein

Es gibt diese Rennen, die sich nicht erklären lassen. Die Vorbereitung lief, die Formkurve zeigte nach oben, und trotzdem geht am Wettkampftag nichts. ...

Sportlerin in Trainingskleidung macht im Fitnessstudio eine Pause, Symbolbild für RED-S im Triathlon

RED-S im Triathlon: Was passiert, wenn Leistung und Gesundheit auseinanderlaufen

Eine unserer Athletinnen ist ein Lehrbuchfall für etwas, das im Ausdauersport häufig vorkommt und trotzdem selten beim Namen genannt wird: RED-S, ein relativer ...

Läuferinnen und Läufer an einer Verpflegungsstation während eines Laufwettkampfs

Verpflegung für Ultra-Marathons: ein kurzer Leitfaden

Bei Ultra‑Marathons wird oft versucht, bekannte Konzepte aus dem Marathon oder vom Ironman einfach zu übertragen. In der Praxis funktioniert das nur bedingt. ...

Triathletinnen und Triathleten im Neoprenanzug kurz vor dem Schwimmstart einer Langdistanz

Langdistanz: Was im Rennen wirklich entscheidet

Die meisten Ironman-Rennen werden nicht auf den letzten Kilometern entschieden – sondern in den ersten drei Stunden. Was im Rennen den Unterschied ...

Triathleten in Neoprenanzügen stehen vor dem Start des Rennens, umgeben von nummerierten Schildern und Zuschauern.

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Der Ablauf:

1

15 Minuten Kennenlerngespräch

2

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3

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