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Schwimmerin mit schwarzer Arena-Badekappe und Schwimmbrille vor dem Schwimmstart im Becken

Kraulen lernen und Schwimmanalyse in Chemnitz

1:1 Schwimmtraining für Erwachsene: Du willst endlich entspannt kraulen, deine Technik für den nächsten Triathlon verbessern oder auf der Langstrecke ruhiger und schneller werden? Ich bin Markus, Triathlontrainer B und Schwimmtrainer beim SG Adelsberg e.V. Wir gehen gemeinsam ins Wasser, ich schaue mir deine Technik genau an, und du bekommst konkrete Übungen, mit denen du bis zum nächsten Termin selbstständig weiterkommst. Für Frauen und Männer, in Chemnitz und Umgebung.
Wer mit dir im Wasser steht: Markus Lorenz, lizenzierter DOSB/DTU Trainer B Leistungssport (Olympische Distanz) und Triathloncoach seit 2018 | seit 2022 Schwimmtrainer beim SG Adelsberg e.V., Abteilung Triathlon, jeden Freitag | selbst aktiver Athlet, unter anderem die Langdistanz-Schwimmstrecke in einer Staffel bei der Challenge Roth und mehrere Langstreckenschwimmen | langjährige Erfahrung mit Schwimmanalysen für die Athletinnen und Athleten, die ich betreue
Für wen: Erwachsene, die vom Brustschwimmen zum Kraulen wechseln wollen, Triathletinnen und Triathleten, die im Wasser Kraft sparen und schneller werden wollen, und alle, die sich auf Freiwasser oder Langstrecke vorbereiten.

Wo und wann wir schwimmen

Bäder in Chemnitz und im Erzgebirge

Wir treffen uns in dem Bad, das für dich am besten liegt: Stadtbad Chemnitz, Schwimmhalle Gablenz, Schwimmbad Bernsdorf, Schwimmhalle am Südring, Schwimmhalle Zwönitz oder Hot Badeland Hohenstein-Ernstthal. Den Eintritt ins Bad zahlst du selbst, er ist nicht im Preis enthalten. Ob wir filmen dürfen, regelt jedes Bad selbst. Das klären wir vorher.

Termine nach Absprache

In der Regel werktags zwischen 9 und 17 Uhr, andere Zeiten nach Absprache. Schreib mir kurz, wo du gerade stehst, welches Bad für dich passt und wann du kannst. Dann finden wir gemeinsam einen Termin.

So läuft eine Einheit ab

Vor dem ersten Termin klären wir kurz, wo du stehst und was du erreichen willst. Im Wasser arbeiten wir dann an dem, was dich gerade am meisten bremst, nicht an zehn Dingen gleichzeitig. So nimmst du aus jeder Einheit etwas mit, das du im nächsten Training sofort umsetzen kannst.

Ablauf:

Typische Schwerpunkte:

"Die Zusammenarbeit mit Markus macht einfach richtig Spaß und ich bin total froh, ihn als Trainer zu haben.
Die Trainingspläne sind perfekt strukturiert, individuell auf mich abgestimmt und werden ständig an meine aktuelle Situation angepasst. Markus ist dabei immer gut erreichbar & steht mit Rat und Tat zur Seite.
Ein riesiger Pluspunkt ist für mich das zyklusbasierte Training. Das macht für mich einen echten Unterschied und zeigt, dass Markus das Training ganzheitlich betrachtet.
Markus ist unglaublich authentisch, sympathisch und menschlich einfach klasse. Man fühlt sich jederzeit ernst genommen, bekommt ehrliches Feedback und merkt, dass ihm seine Athlet*innen wirklich wichtig sind.
Seitdem ich mit Markus trainiere, spüre ich echte Fortschritte und es macht einfach unglaublich viel Spaß! Absolute Empfehlung!"
Isabell Männel
Triathletin aus Chemnitz
"Ich trainiere nun seit ca. 2,5 Jahren im Triathlon und von Beginn an mit Markus’ Betreuung – von meinen ersten Schritten in diesem Sport bis hin zu nationalen und internationalen Altersklassen-Wettkämpfen. Kennengelernt haben wir uns über die SG Adelsberg, und rückblickend war das eine der besten Entscheidungen für meine sportliche Entwicklung. Besonders schätze ich die individuelle und flexible Trainingsgestaltung. Die Pläne werden nicht starr vorgegeben, sondern konsequent an meinen Alltag, universitäre Verpflichtungen und aktuelle Belastungen angepasst. Auch bei kurzfristigen Änderungen oder unerwarteten Situationen ist er jederzeit erreichbar und findet schnell eine Lösung. Ein weiterer großer Pluspunkt ist die zyklusbasierte Trainingssteuerung. Dadurch werden Belastung und Regeneration optimal aufeinander abgestimmt, was nicht nur meine Leistungsentwicklung fördert, sondern auch die Gesundheit in den Mittelpunkt stellt. Genau diese Kombination aus Leistungsorientierung und nachhaltigem Training überzeugt mich bis heute. Und die Ergebnisse sprechen für sich: Im vergangenen Jahr konnte ich den 3. Platz bei den Deutschen Meisterschaften meiner Altersklasse erreichen, in diesem Jahr folgte der 4. Platz bei der Altersklassen-Europameisterschaft. Diese Erfolge wären ohne die professionelle Betreuung, das Vertrauen und die kontinuierliche Anpassung des Trainings nicht möglich gewesen. Mein nächstes großes Ziel ist die Qualifikation für die Altersklassen-Weltmeisterschaft 2027 in Hamburg. Mit der bisherigen Zusammenarbeit bin ich überzeugt, dafür bestens aufgestellt zu sein und freue mich auf die nächsten gemeinsamen Schritte."
Melissa Bär
Triathletin aus Chemnitz

Warum 1:1 im Wasser

Was du aus einer Einheit mitnimmst

Die ganze Einheit gehört dir

Ich sehe jede Bahn, die du schwimmst, und korrigiere sofort, solange du das Gefühl im Wasser noch hast. So merkst du direkt, wie sich eine Veränderung anfühlt, und musst sie dir nicht erst aus einer Beschreibung zusammenreimen.

Technik, die im Wettkampf hält

Ich schwimme selbst Wettkämpfe, auch im Freiwasser und über lange Strecken. Deshalb geht es mir nicht um schönes Beckenschwimmen, sondern um eine Technik, die dich ruhig und ökonomisch durch das Schwimmen bringt, wenn du müde wirst oder es eng wird.

Ein Plan für die Zeit danach

Technik verändert sich nicht in einer Stunde. Deshalb bekommst du Übungen für dein eigenes Training mit und auf Wunsch eine Folgeeinheit nach 4 bis 8 Wochen. Dort prüfen wir, was sich gefestigt hat, und setzen den nächsten Schwerpunkt.

Drei Wege zu einer besseren Kraultechnik

Technik-Einheit: 65 €

60 Minuten gemeinsam im Wasser. Ich schaue mir deine Kraultechnik an, zeige dir die zwei, drei wichtigsten Baustellen und gebe dir passende Übungen mit, am Beckenrand erklärt und danach kurz schriftlich zusammengefasst. Richtig für dich, wenn du einen schnellen, ehrlichen Blick von außen willst.

Technik-Profil: 95 €

Vorab füllst du einen ausführlichen Anamnesebogen aus: Schwimmerfahrung, Ziele, Wettkämpfe, Beschwerden. Dann 60 bis 90 Minuten im Wasser. Danach bekommst du ein schriftliches Technikprofil mit deinen Schwerpunkten, konkreten Übungen und einem Plan für die nächsten 4 bis 8 Wochen. Nach dieser Zeit empfehle ich eine Folgeeinheit für 65 €, damit wir sehen, was sich verändert hat.

Schwimmanalyse mit Video: 149 €

Alles aus dem Technik-Profil, dazu Videoaufnahmen über und unter Wasser, sofern das Bad Aufnahmen erlaubt. Die Aufnahmen werten wir gemeinsam aus, Bewegung für Bewegung, damit du siehst, was du im Wasser nicht spürst. Bei der Folgeeinheit können wir erneut filmen und vorher und nachher direkt vergleichen.

Häufige Fragen zum Schwimmtraining in Chemnitz

Ich kann noch gar nicht kraulen. Ist das trotzdem etwas für mich?
Wie viele Einheiten brauche ich?
Darf in jedem Bad gefilmt werden?
Gibt es auch Schwimmtraining in der Gruppe?
Ist das Angebot auch für Männer, und passt es zum Online-Coaching?
Triathleten in Neoprenanzügen stehen vor dem Start des Rennens, umgeben von nummerierten Schildern und Zuschauern.

Let’s talk.

Buche dir ein kostenloses 15-minütiges Kennenlerngespräch. Wir hören uns an, wo du stehst und wo du hinwillst. Passt es, analysieren wir im Beratungsgespräch deine Situation und entwickeln eine individuelle Lösung für dich. Und wer weiß, vielleicht geht unsere Reise danach sogar noch weiter. Natürlich nur, wenn du das möchtest.
Der Ablauf:
1
15 Minuten Kennenlerngespräch
2
45 Minuten Beratungsgespräch
3
Optional: Langfristige Zusammenarbeit
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